Verticais Nível Iniciação
O objectivo neste workshop é conseguir obter uma posição correcta em vertical, trabalhando principalmente três formas de conseguir a vertical. Vários exercícios de resistência e de força, serão assimilados para conseguir um método de treino individual para a conquista de uma posição perfeita sobre duas mãos.
(Pino agrupado: Pino salto pernas abertas: Pino olímpico)
Verticais Nível Médio
A este nível também se reforça a posição correcta, começando a introdução de exercícios para posturas mais arriscadas, como pinos sobre uma mão e sobre objectos.
(tacos, cadeiras e pulls).
Verticais Nível Elevado
Criação de Performance
Nesta etapa onde a vertical está perfeita e já obtêm um tipo de aparato para a sua performance, inicia-se um processo de criação, onde o aluno é direccionado sobre o seu caminho artístico e técnico de forma a concluir uma performance.
Os workshops realizam-se de forma:
Intensivos: 2 ou 3 dias de 4horas diárias
Jornadas: diárias, semanais, mensais ou anuais.